Три главных правила и две задачи поддержания здоровья полости рта

Основные правила поддержания здоровья полости рта

Чтобы поддерживать здоровье зубов и дёсен, важно:

1. Чистить зубы дважды в день, в том числе перед сном.
2. Использовать зубную пасту с фтором с учётом возраста и рекомендаций стоматолога.
3. Ежедневно очищать межзубные промежутки нитью или подходящими ёршиками.
4. Ограничивать частые сладкие перекусы и употребление сладких напитков.
5. Отказаться от курения и других видов употребления табака.
6. Регулярно проходить профилактические осмотры.
7. Обращаться к стоматологу при боли, кровоточивости дёсен и других беспокоящих симптомах.

Правило 1. Чистить зубы нужно научиться.

Ухаживать за полостью рта ребёнка начинают с появления первого зуба. Взрослым также важно следить за качеством чистки: налёт может оставаться у края десны, на внутренних поверхностях зубов и в межзубных промежутках.

Врач-стоматолог или гигиенист стоматологический поможет оценить состояние полости рта, подобрать средства и покажет, как ими пользоваться.

Правило 2. Уход за полостью рта — индивидуальный процесс.

Врач-гигиенист рекомендует каждому пациенту свою индивидуальную программу ухода. Гигиенист учитывает многие факторы — текущее состояние полости рта, вредные привычки, травмы, прикус, навык чистки зубов, определяет индексы гигиены пациента, которые позволяют судить о проблемных областях в полости рта.

Специалист обучает уходу за зубами и помогает скорректировать действия пациента. Он подскажет, какую щётку и пасту выбрать, нужны ли зубная нить, межзубные ёршики или дополнительные средства. Лечение существующих заболеваний, регулярная гигиена и соблюдение рекомендаций стоматолога помогают снизить риск развития кариеса и воспаления дёсен.

Как правильно чистить зубы каждый день

Чистите зубы дважды в день около двух минут. Одну из чисток проводите вечером перед сном: за ночь количество слюны уменьшается, поэтому особенно важно удалить налёт, накопившийся за день.

Во время чистки уделяйте внимание наружным, внутренним и жевательным поверхностям зубов, а также области у края десны. Не нажимайте на щётку слишком сильно: интенсивное трение может травмировать дёсны и способствовать износу тканей зуба.

Для ежедневного ухода обычно подходит щётка с мягкой щетиной. Она может быть ручной или электрической: важно, чтобы вам было удобно ею пользоваться и удавалось тщательно очищать зубы. Меняйте щётку или насадку по мере износа щетины.

Для профилактики кариеса рекомендуется использовать пасту с фтором. После чистки выплюньте избыток пасты. Сразу тщательно полоскать рот водой не обязательно: так фтор дольше остаётся на поверхности зубов.

Как очищать промежутки между зубами

Обычная зубная щётка не всегда может тщательно очистить поверхности зубов, обращённые друг к другу. Поэтому межзубным промежуткам нужно уделять отдельное внимание каждый день.

Для их очищения применяют зубную нить или межзубные ёршики. Нить помогает ухаживать в том числе за узкими промежутками. Ёршик подбирают по размеру: он должен проходить между зубами без чрезмерного усилия и травмирования десны.

Ирригатор и ополаскиватель могут дополнять уход, но их необходимость зависит от состояния полости рта и индивидуальных задач. Стоматолог или гигиенист поможет выбрать средства и покажет, как правильно ими пользоваться.

Нужно ли чистить язык

На поверхности языка может скапливаться налёт, который иногда становится одной из причин неприятного запаха изо рта. При необходимости язык можно аккуратно очищать мягкой щёткой или специальным скребком, не надавливая слишком сильно.

Если неприятный запах сохраняется, несмотря на регулярную гигиену, обратитесь к стоматологу: он поможет выяснить возможную причину.

Правило 3. Ухаживать за полостью рта нужно системно.

Качественная гигиена полости рта возможна только тогда, когда вы выполняете все рекомендации врача-гигиениста, причем делаете это регулярно, без “прогулов” и мыслей “и так сойдет”. Чистить зубы дважды в день — обязательно, без исключений. И приучать к этому своих детей.

Гигиена — это не разовая акция, это комплекс обязательных мероприятий, направленных на профилактику и оздоровление.

А теперь рассмотрим две задачи, которые помогут поддерживать здоровье полости рта и снизить риск стоматологических заболеваний.

Задача 1. Запишитесь на прием к стоматологу-гигиенисту прямо сейчас.

Профилактический осмотр нужен даже тогда, когда зубы не болят. Некоторые заболевания на ранней стадии могут протекать без заметных симптомов. Во время приёма врач оценивает состояние зубов, дёсен и слизистой оболочки, проверяет пломбы и ортопедические конструкции, а также обращает внимание на качество гигиены.

При необходимости специалист поможет подобрать средства ухода и покажет, как очищать участки, на которых скапливается налёт. Частоту профилактических посещений стоматолог определяет индивидуально — с учётом состояния полости рта, проведённого лечения и риска развития заболеваний.

Чем профессиональная гигиена дополняет домашний уход

Домашняя чистка помогает ежедневно удалять мягкий зубной налёт. Однако на отдельных участках налёт может сохраняться и со временем минерализоваться, образуя зубной камень. Удалить такие отложения обычной щёткой дома не получится.

Во время профессиональной гигиены специалист удаляет зубные отложения и даёт рекомендации по уходу. Состав процедур и частоту посещений определяют индивидуально — с учётом состояния зубов, дёсен и особенностей пациента.

Профессиональная гигиена дополняет ежедневную чистку, поэтому после процедуры важно продолжать регулярно ухаживать за полостью рта дома.

Задача 2. Стремитесь к тому, чтобы сделать уход за полостью рта привычкой.

Старайтесь ухаживать за зубами и дёснами каждый день. Чистите зубы утром и перед сном, очищайте межзубные промежутки подходящим средством и соблюдайте индивидуальные рекомендации специалиста.

Чтобы уход стал привычным, храните щётку, пасту и средства для межзубной гигиены в удобном месте и выделяйте для них время в утреннем и вечернем распорядке. Регулярная гигиена помогает удалять зубной налёт и снижать риск кариеса и воспаления дёсен.

Чистите зубы регулярно и будьте здоровы!

Как питание и привычки влияют на здоровье полости рта

На состояние зубов и дёсен влияет не только гигиена, но и образ жизни. Частое употребление сладких продуктов и напитков создаёт условия для развития кариеса: бактерии зубного налёта перерабатывают сахар с образованием кислот, которые воздействуют на эмаль.

Старайтесь сокращать количество сладких перекусов и не пить сладкие напитки понемногу на протяжении всего дня. В качестве повседневного напитка выбирайте воду. Сбалансированное питание также важно для общего здоровья и состояния тканей полости рта.

Курение и другие виды употребления табака повышают риск заболеваний дёсен и других заболеваний полости рта. Отказ от табака и сокращение употребления алкоголя входят в число мер профилактики.

Когда нужно обратиться к стоматологу

Не стоит откладывать визит к стоматологу, если появились:

• зубная боль или болезненность при накусывании;
• кровоточивость, отёк или болезненность дёсен;
• стойкий неприятный запах изо рта;
• подвижность постоянного зуба;
• язва, пятно или другое изменение слизистой оболочки, которое не проходит;
• выраженная сухость или жжение во рту.

Эти признаки могут иметь разные причины. Стоматолог проведёт осмотр и определит, нужны ли дополнительные обследования или лечение.

При быстро нарастающем отёке, затруднении глотания или дыхания необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Когда уход за полостью рта нужно подбирать индивидуально

Особого внимания требует уход при наличии брекетов, имплантов, коронок, мостовидных и съёмных протезов. Вокруг конструкций могут оставаться участки, которые сложно очистить обычной щёткой.

В зависимости от ситуации стоматолог может рекомендовать межзубные ёршики, специальные щётки или другие средства. Важно подобрать их так, чтобы тщательно очищать зубы и конструкции, не травмируя окружающие ткани.

Индивидуальные рекомендации также необходимы детям, пациентам с заболеваниями дёсен и людям, которых беспокоит сухость во рту.

______________________________________________________________

Источники:

Гайворонский И. В., Петрова Т. Б. Анатомия зубов человека : учебное пособие. — СПб.: ЭЛБИ-СПб, 2005. — 56 с. — ISBN 5-93979-137-9.

Боровский E. В., Гемонов В. В., Копаев Ю. H., Зедгенидзе Г. А., Персиц М. М., Прохончуков А. А., Смольянинов В. М. Зубы // Большая медицинская энциклопедия, 3-е изд. — М.: Советская энциклопедия. — Т. 8.

Bodin I, Julin P, Thomsson M (1978) Hyperdontia. I. Frequency and distribution of supernumerary teeth among 21,609 patients. Dentomaxillofac Radiol 7:15-17.

Murray J. J., Nunn J. H., Steele J. G. (ed.). The prevention of oral disease. – Oxford University Press, USA, 2003. Moynihan P. J. The role of diet and nutrition in the etiology and prevention of oral diseases //Bulletin of the world health organization. – 2005. – Т. 83. – С. 694-699. Janczarek M. et al. The role of probiotics in prevention of oral diseases //Advances in Hygiene and Experimental Medicine. – 2016. – Т. 70. – С. 850-857.