Как сделать уход за полостью рта привычным, или принципиальная схема профилактики здоровья зубов

Заниматься профилактикой здоровья зубов нужно системно: во-первых, регулярно посещать стоматолога, во-вторых, уделять внимание самостоятельной гигиене.

Принципиально схема профилактики здоровья зубов выглядит так:

• Регулярные стоматологическое осмотры (по назначения стоматолога, как правило, 2 раза в год).
• Профессиональная чистка зубов (по назначению стоматолога-гигиениста, не реже 1 раза в год).
• Обучение самостоятельной чистке зубов. Стоматолог-гигиенист подбирает схему ухода за полостью рта индивидуально, учитывая вашу ситуацию в полости рта, состояние здоровья, вредные привычки и пр. Он научит вас чистить зубы и эффективно очищать межзубные промежутки, так, чтобы в них не оставалась пища.

Но гигиена полости рта — это всегда больше, чем просто чистка зубов. Это комплекс процедур, который может требовать дополнительных манипуляций и средств. Кроме зубной пасты и щетки, гигиенист может рекомендовать вам использование межзубных ершиков, ирригатора, ополаскивателя, специальных средств. Как не бывает двух одинаковых клинических случаев в стоматологии, так не бывает и двух идентичных схем профилактики. Важно довериться гигиенисту и получить персональную консультацию.

Как сформировать привычку ухаживать за полостью рта?

• Знание действует как мотивация. Чем более вы осведомлены о необходимости гигиены полости рта, тем больше внимания вы будете ей уделять
• Привычка может сформироваться только у мотивированного человека. Работайте с мотивацией, узнавайте о здоровье зубов и полости рта больше.
• Строго следуйте рекомендациям вашего гигиениста. Это важно, поскольку от этого зависит эффективность выполняемых процедур.
• Чистите зубы и проводите другие гигиенические манипуляции системно и регулярно. Говорите себе: “Сегодня я почищу зубы, потом посмотрим”. И делайте так ежедневно.
• Консультация стоматолога-пародонтолога. Не пропускайте их.
• Привлекайте своих близких. Привычки вырабатываются гораздо быстрее, если вы работаете над их формированием не в одиночку.

Правила ухода за полостью рта

• Чистить зубы два раза в день не менее трех минут. Сначала удаляют частицы еды флоссом или ирригатором, полощут рот водой. Затем выполняют чистку зубов выметающими движениями от десны к режущему краю, вертикальными движениями, а после используют ополаскиватель.
• Применять дополнительные средства. Зубная нить удаляет пищу и налет между зубами. Ирригатор также массирует десны. Его нужно обязательно приобрести при пародонтите, пародонтозе. Ополаскиватель укрепляет эмаль, создает защитную пленку на поверхности зубов, подавляет активность болезнетворных микроорганизмов в ротовой полости.
• Пользоваться полезными зубными пастами. Чередуйте пасты с фтором, кальцием, ферментами. Периодически используйте реминерализирующий гель. Обратитесь к стоматологу, чтобы он определил допустимую абразивность пасты.
• Поддерживайте чистоту. Храните зубную щетку сухой, раз в неделю на 10–15 минут погружайте ее в антисептический раствор. При смене щетки не обдавайте ее кипятком: это изменит структуру щетинок, поможет бактериям быстрее скапливаться на их поверхности. Промывайте ирригатор не меньше раза в месяц. Не используйте один и тот же флосс больше одного раза.

Источники:

Кузьмина Э.М., Васина С.А., Смирнова Т.А. и др. «Стоматологическая заболеваемость населения России». М. МГМСУ, 1999. 236 с.

Родионова А.С. «Современные технологии для ранней диагностики кариеса». Стоматолог-практик, 2014. № 4. С. 36-37.

Камминс Д. «Кариес зубов: заболевание, которое остается актуальной проблемой общественного здоровья и здравоохранения в 21 веке. Исследование революционной технологии для профилактики кариеса. Научные материалы симпозиума «Новый подход к кариоспрофилактике - уверенный шаг в будущее без кариеса» (Москва, 29 сентября 2014). Москва, 2014. С. 3-14.

Храмова А. «Современное направление профилактики кариеса зубов». Международный студенческий научный вестник, 2016. № 6.

Moynihan P., Petersen P. E. Diet, nutrition and the prevention of dental diseases //Public health nutrition. – 2004. – Т. 7. – №. 1a. – С. 201-226.

Schafer T. E., Adair S. M. Prevention of dental disease: the role of the pediatrician //Pediatric Clinics of North America. – 2000. – Т. 47. – №. 5. – С. 1021-1042.

Gift H. C., Corbin S. B., Nowjack-Raymer R. E. Public knowledge of prevention of dental disease //Public Health Reports. – 1994. – Т. 109. – №. 3. – С. 397.