+73512164400
Почему здоровье зубов — это здоровье всего организма
Состояние полости рта тесно связано с общим здоровьем. Зубной налет содержит до 400 видов бактерий. При воспалении десен или кариесе патогены проникают в кровоток и вызывают системные воспалительные реакции. Это может привести к таким серьезным заболеваниям, как эндокардит — воспаление внутренней оболочки сердца, патологии почек, желудочно-кишечного тракта, ревматизм, воспаления суставов и даже осложнения во время беременности.
Обратная связь также очевидна: хронические заболевания негативно отражаются на полости рта. При сахарном диабете нарушается микроциркуляция и иммунная защита, что ускоряет разрушение десен. Остеопороз снижает плотность костей челюсти, а нарушения обмена веществ и гормональные сбои способствуют снижению реминерализации эмали. Стресс усиливает бруксизм — ночное скрежетание зубами, ведущее к стиранию зубной ткани.
Чем «кормить» эмаль
Кальций и витамин D работают в паре: без D кальций плохо усваивается организмом. Суточные нормы потребления кальция:
-
Дети 1–3 лет — 500 мг
-
Дети 4–8 лет — 800 мг
-
Подростки — 1 300 мг
-
Взрослые — 1 000 мг
-
Беременные и кормящие — 1 200–1 500 мг
-
Спортсмены — от 1 200 мг в зависимости от нагрузки
Для усвоения кальция необходимо 600–800 МЕ витамина D в сутки. Его источники — жирная рыба (лосось, скумбрия), яичный желток, печень трески, обогащенное молоко. Всасыванию также способствуют цинк и магний.
Витамины A и C укрепляют десны и слизистую оболочку. Витамин A содержится в говяжьей печени, моркови и тыкве. Витамин C — в шиповнике, киви, брокколи. Витамины E и K уменьшают кровоточивость десен: их можно получить из растительных масел, орехов, шпината и брокколи. Витамины группы B предотвращают сухость во рту и поддерживают здоровье тканей: источники — цельнозерновые, мясо, бобовые.
Фтор участвует в минерализации эмали, снижает риск кариеса. Он содержится в питьевой воде, чае, морепродуктах. Безопасная суточная доза — 2–3 мг. Переизбыток вызывает флюороз — пятна и повышенную хрупкость эмали.
Вредные привычки, которые разрушают ваши зубы
Помимо плохой гигиены, есть повседневные действия, наносящие ущерб зубам. Курение и вейпинг высушивают слизистую, нарушают кровообращение, вызывают воспаление и изменяют микрофлору. Это создает условия для быстрого формирования налета и развития пародонтита.
Использование зубов как инструмента — например, раскусывание орехов, открытие упаковок и бутылок, приводит к микротрещинам, сколам эмали и повреждению тканей зуба.
Резкие перепады температур — вредная привычка сочетать горячее и холодное, например, кофе с мороженым — вызывает резкое расширение и сжатие эмали, что приводит к ее растрескиванию и повышает чувствительность.
Бруксизм — непроизвольное скрежетание зубами, чаще всего ночью. Он вызывает стирание эмали, оголение дентина, боли в челюсти и головные боли. Для защиты зубов используют ночные каппы, особенно при сильных нагрузках или стрессе.
Как сохранить здоровые зубы у ребенка
Молочные зубы требуют такого же ухода, как постоянные. Если не лечить временной зуб, инфекция может повредить зачаток постоянного — он формируется прямо под ним. Это ведет к аномалиям прикуса и проблемам с прорезыванием.
-
Начинать чистку с первого прорезавшегося зуба
-
Использовать мягкие детские щетки и пасты с безопасной дозой фтора
-
Посещать стоматолога 1 раз в 3–6 месяцев
-
Полоскать рот водой после сока, фруктов и сладкого
-
Проводить фиссурную герметизацию и фторирование по рекомендации врача
Часто задаваемые вопросы
Могут ли проблемы с зубами привести к заболеваниям сердца или желудка?
Да. Бактерии из инфицированных зубов могут мигрировать с током крови. Они провоцируют эндокардит, нарушают работу ЖКТ, повышают риск осложнений при хронических заболеваниях.
Сколько кальция и витамина D нужно употреблять ежедневно для здоровья зубов?
Кальций: от 500 до 1 500 мг в зависимости от возраста и состояния. Витамин D: 600–800 МЕ. Оба компонента важны для реминерализации эмали и поддержания костной ткани челюсти.
Почему нельзя игнорировать кариес на молочных зубах?
Игнорируя кариес, родители рискуют развитием инфекции, которая может повредить зачаток постоянного зуба, нарушить прикус и вызвать хроническое воспаление полости рта.
Какие неочевидные привычки, кроме курения, вредят эмали?
Использование зубов как инструмента, резкие перепады температур, частое употребление кислых напитков без полоскания, бруксизм — все это разрушает эмаль.
Что такое флюороз и как его избежать?
Флюороз — повреждение эмали из-за избытка фтора, проявляется пятнами, хрупкостью и пористостью. Чтобы избежать — не превышайте суточную норму (2–3 мг) и учитывайте фтор из всех источников.
__________________________________________________Источники:
Вестон А. Прайс. Питание и физическая дегенерация. О причинах вредного воздействия современной диеты на зубы и здоровье человека. — 1938. — ISBN 9785449398208.
Боровский Е. В. и соавт. Терапевтическая стоматология. — Москва, 1998. — ISBN 5-225-02777-6.
А.И. Николаев, Л.М. Цепов. «Практическая терапевтическая стоматология», Москва , 2007 год.
А.И. Грудянов, И.Ю. Александровская, В.Ю. Корзунина. Научно-практический журнал для стоматологов «Пародонтология», Москва, № 3 ( 48 ), 2008 год.
Greene J. C. Oral hygiene and periodontal disease //American Journal of Public Health and the Nations Health. – 1963. – Т. 53. – №. 6. – С. 913-922.
Watt R. G., Marinho V. C. Does oral health promotion improve oral hygiene and gingival health? //Periodontology 2000. – 2005. – Т. 37. – №. 1. – С. 35-47.
Stuart L. F. The history of oral hygiene products: how far have we come in 6000 years //Periodontology 2000. – 1997. – Т. 15. – №. 1. – С. 7-14.
Clarkson J. E. et al. How to influence patient oral hygiene behavior effectively //Journal of dental research. – 2009. – Т. 88. – №. 10. – С. 933-937.
